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「自然治癒力を高めるセルフボディメンテナンス方法」

2015-05-10(日)13:00 - 17:30

レンタルスタジオあまがえる

東京都千代田区神田淡路町1-13 ケイアイシャトービル B1

Midori Komiya 松永直之 + 6人の参加者
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前半のみ参加
6,000円 前払い
7,500円 会場払い
両方参加
10,000円 前払い
12,000円 会場払い
後半のみ参加
6,000円 前払い
7,500円 会場払い
ヤムナボールをお持ちの方は、ご持参ください。当日、ヤムナボールを購入することもできます。+500円でボールの貸出もします。

現代人の日々の生活習慣によって
使わない箇所は固まっていく私たちの身体。
または、使いすぎの箇所の筋肉も固まっていきますね。

筋肉が硬くなれば、間接などの可動域は小さくなり、骨格のバランスは崩れていきます。

筋肉が硬くなると、リンパの流れや血流も滞るでしょう。
スペースがなければ、内臓の動きも悪くなるでしょう。

そうしているうちに、

肩こりがひどい、頭痛が治らない、
ホルモンバランスが崩れて、生理が不順だ、
夜眠れない、ひざが痛い、腰が痛い、
内臓の調子が悪い、疲れやすい・・・・

と、お医者さんに行くけれども、結局施されるのは対症療法が多いですよね。

でも、私たちの身体は、自然治癒できる力を持っています。

後追いの対症医療では、その力をどんどん弱めてしまうばかり。
そして何より、すべては私たちの生活習慣から起因しているのです。

では、自分で予防したり、自然治癒力を助けてあげることが出来れば、最高ですよね?

その大きな力になってくれるのが、ヤムナ®ボディローリングです。

NY発祥で、ヨガ・マスターでもあるヤムナ・ゼイクさんが考案した肘を使う治療法 Yamuna Body Logicをもとにして、自分で自身を治療ができるように、と発展させたもの。

筋膜リリーステクニックを自分でも出来るテクニック。
フォームローラー(ストレッチポール)よりも効果的で、筋肉に360度の角度でアプローチが出来るテクニック。

独自に開発された、さまざまな大きさと硬さのボール(Yamuna Ball)を利用し深い呼吸と、自分の体重を使って行うセルフ・メンテナンス の技術です。

筋肉の始まりを刺激し、骨にそって筋肉の終わりに向かい、
体重を利用し、筋肉の何重もの層をほぐし、骨まで刺激します

呼吸をしっかりして 酸素を送り込み、二酸化炭素を吐き出していきます。

これだけで

・ 関節や、筋肉と骨の間にスペースを作ってあげます。
・ アライメントを整える(本来の骨格、元にあるべき骨格に戻す)。
・ 結構の循環良好(酸素と血液を、身体全体のすみずみまで送る)。
・ リンパの流れをよくする。

そうすれば、人間の身体はどんどん蘇っていけるのです。自分の力で。

身体が軽くなります!!
内臓が動き出します!
関節の痛みが楽になります!

その他、生活習慣から来る身体への痛み、障害の改善、様々な効果が期待できるでしょう♪

人の手を借りなくても、自分でお家で少しずつ行うだけで心も身体も、元気なままでいられるなんて、素晴らしいことですよね!

でも、それが 「ふつう」のことであれば尚良いと、私は思います。

予防医療の一つの手段として。
病気になってから、怪我をしてからではなく、それを事前に防ぐこと。
これこそが、私たちが望む、本来あるべき姿。

お医者さんに行っても、家で何をしたら良くなるかなど、そう教えてくれません。

というか、教えられないのだと思います。

予防治療が大切なことは知っているけれど、自分がしていないから教えられない。

ではなく、何を本当にすべきなのか。
ここをしっかり、私たちは学び広げていかねばならないと思います、

身体あっての、自分。

あなたの身体 = あなたの人生

あなたの『幸せ』は、何ですか?

その幸せな時間、長く続けていくために、身体を一生涯健康でありたいですね♪

というわけで、そんな考える時間、方法を共有しましょう!

ぜひご参加下さい!

「自然治癒力を高めるセルフボディメンテナンス方法」
日時:5月10日(日)13:00〜17:30
   12:45〜受付開始
   13:00~15:00 Save Your Legs Series & Center line
   15:30~17:30 YAMUNA with Calf (Black) Balls
内容:前半 Save Your Legs Series
      Silver ball で行える下半身(ハムストリングス、クアド、
      TFL-IT band、アダクター、カーフなど)から身体のセンター
     (脊柱)へのアプローチ。
   後半 Calf ball の使い方
      Black ball を用いて行える detail work、脚(ハムストリングス、
      クアド、TFL-IT band、アダクター、カーフなど)、お尻(深層
      外旋六筋、殿筋群など)、背中(起立筋、僧帽筋、菱形筋など)、
      肩(三角筋、大円筋、棘上筋、棘下筋など)、胸、腕への
      アプローチ。
場所:レンタルスタジオあまがえる
   総武線&中央線御茶ノ水駅より徒歩4分
   千代田線新御茶ノ水駅より徒歩2分
   都営新宿線小川町駅より徒歩3分
   丸の内線淡路町駅より徒歩3分
   京浜東北線&山手線&つくばライナー&日比谷線秋葉原駅より徒歩12分
   山手線&中央線&銀座線神田駅より徒歩13分
   三田線&半蔵門線神保町駅より徒歩10分
   東西線竹橋駅より徒歩10分
定員:10名(ボールをお持ちの方はご持参ください)
対象:一般の方、アスリートの方、運動指導者、治療者、全ての方にお勧めです。
   特に、セルフメンテナンスの方法を習得したい方、お勧めいたします!!!
料金:事前申し込み ¥10,000 (前後半)、¥6,000 (前半のみor後半のみ)
     当日払い ¥12,000 (前後半)、 ¥7,500 (前半のみor後半のみ)
    ボール貸出 ¥500
   ※ご持参いただいた方は貸出料金はいただきません。
   ※当日、ボールをご購入できます。
   ※ ご参加いただける方には、手作りで解り易い Yamuna エクササイズの
    資料ももれなくプレゼントさせていただきます♪

講師:川崎章広 http://akihirokawasaki.blog.fc2.com/blog-entry-15.html

茨城県出身 ストレングス&コンディショニングコーチ
日本でパーソナルトレーナーとして活動後、単身アメリカへ留学。
アスレチックトレーニング、理学療法やストレングストレーニングを深く学ぶ。
2011年アラバマ大学バーミングハム校(UAB)エクササイズサイエンス学科卒業。またこの時期、ヤムナ・ゼイク自身の指導の下、ヤムナ®ボディローリングのプラクティショナー資格を本拠地NYで取得。

これまで過去4年間、ヒューストンバレエアカデミーにてウェイトトレーニングクラスを受け持ち、動作解析をもとに独自の指導法で、世界に羽ばたく未来のトップバレエダンサーたちの育成に携わる。  

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からだの学び場

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健康や運動に関する主に一般の方向けのセミナーや少人数制のグループレッスン、短期スクールなどを企画運営しています。からだのことを知りたい方、からだをもっとよくしたいという方にオススメな内容です。お気軽にご参加下さい♪ 運営:Your Best Solution 代表:五木田(ゴキタ) http://yourbestsolution.jp

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