「自然治癒力を高めるセルフボディメンテナンス方法」

現代人の日々の生活習慣によって
使わない箇所は固まっていく私たちの身体。
または、使いすぎの箇所の筋肉も固まっていきますね。

筋肉が硬くなれば、間接などの可動域は小さくなり、骨格のバランスは崩れていきます。

筋肉が硬くなると、リンパの流れや血流も滞るでしょう。
スペースがなければ、内臓の動きも悪くなるでしょう。

そうしているうちに、

肩こりがひどい、頭痛が治らない、
ホルモンバランスが崩れて、生理が不順だ、
夜眠れない、ひざが痛い、腰が痛い、
内臓の調子が悪い、疲れやすい・・・・

と、お医者さんに行くけれども、結局施されるのは対症療法が多いですよね。

でも、私たちの身体は、自然治癒できる力を持っています。

後追いの対症医療では、その力をどんどん弱めてしまうばかり。
そして何より、すべては私たちの生活習慣から起因しているのです。

では、自分で予防したり、自然治癒力を助けてあげることが出来れば、最高ですよね？

その大きな力になってくれるのが、ヤムナ®ボディローリングです。

ＮＹ発祥で、ヨガ・マスターでもあるヤムナ・ゼイクさんが考案した肘を使う治療法 Yamuna Body Logicをもとにして、自分で自身を治療ができるように、と発展させたもの。

筋膜リリーステクニックを自分でも出来るテクニック。
フォームローラー（ストレッチポール）よりも効果的で、筋肉に360度の角度でアプローチが出来るテクニック。

独自に開発された、さまざまな大きさと硬さのボール（Yamuna Ball）を利用し深い呼吸と、自分の体重を使って行うセルフ・メンテナンス　の技術です。

筋肉の始まりを刺激し、骨にそって筋肉の終わりに向かい、
体重を利用し、筋肉の何重もの層をほぐし、骨まで刺激します

呼吸をしっかりして　酸素を送り込み、二酸化炭素を吐き出していきます。

これだけで

・　関節や、筋肉と骨の間にスペースを作ってあげます。
・　アライメントを整える（本来の骨格、元にあるべき骨格に戻す）。
・　結構の循環良好（酸素と血液を、身体全体のすみずみまで送る）。
・　リンパの流れをよくする。

そうすれば、人間の身体はどんどん蘇っていけるのです。自分の力で。

身体が軽くなります！！
内臓が動き出します！
関節の痛みが楽になります！

その他、生活習慣から来る身体への痛み、障害の改善、様々な効果が期待できるでしょう♪

人の手を借りなくても、自分でお家で少しずつ行うだけで心も身体も、元気なままでいられるなんて、素晴らしいことですよね！

でも、それが　「ふつう」のことであれば尚良いと、私は思います。

予防医療の一つの手段として。
病気になってから、怪我をしてからではなく、それを事前に防ぐこと。
これこそが、私たちが望む、本来あるべき姿。

お医者さんに行っても、家で何をしたら良くなるかなど、そう教えてくれません。

というか、教えられないのだと思います。

予防治療が大切なことは知っているけれど、自分がしていないから教えられない。

ではなく、何を本当にすべきなのか。
ここをしっかり、私たちは学び広げていかねばならないと思います、

身体あっての、自分。

あなたの身体　＝　あなたの人生

あなたの『幸せ』は、何ですか？

その幸せな時間、長く続けていくために、身体を一生涯健康でありたいですね♪

というわけで、そんな考える時間、方法を共有しましょう！

ぜひご参加下さい！

「自然治癒力を高めるセルフボディメンテナンス方法」
日時：5月10日（日）13：00〜17：30
　　　12：45〜受付開始
　　　13：00～15：00　Save Your Legs Series ＆ Center line
　　　15：30～17：30　YAMUNA with Calf (Black) Balls
内容：前半　Save Your Legs Series
　　　　　　Silver ball で行える下半身（ハムストリングス、クアド、
　　　　　　TFL-IT band、アダクター、カーフなど）から身体のセンター
　　　　　（脊柱）へのアプローチ。
　　　後半　Calf ball の使い方
　　　　　　Black ball を用いて行える detail work、脚（ハムストリングス、
　　　　　　クアド、TFL-IT band、アダクター、カーフなど）、お尻（深層
　　　　　　外旋六筋、殿筋群など）、背中（起立筋、僧帽筋、菱形筋など）、
　　　　　　肩（三角筋、大円筋、棘上筋、棘下筋など）、胸、腕への
　　　　　　アプローチ。
場所：レンタルスタジオあまがえる
　　　総武線＆中央線御茶ノ水駅より徒歩4分
　　　千代田線新御茶ノ水駅より徒歩2分
　　　都営新宿線小川町駅より徒歩3分
　　　丸の内線淡路町駅より徒歩3分
　　　京浜東北線＆山手線＆つくばライナー＆日比谷線秋葉原駅より徒歩12分
　　　山手線＆中央線＆銀座線神田駅より徒歩13分
　　　三田線＆半蔵門線神保町駅より徒歩10分
　　　東西線竹橋駅より徒歩10分
定員：10名（ボールをお持ちの方はご持参ください）
対象：一般の方、アスリートの方、運動指導者、治療者、全ての方にお勧めです。
　　　特に、セルフメンテナンスの方法を習得したい方、お勧めいたします！！！
料金：事前申し込み　￥10,000 (前後半)、￥6,000 (前半のみor後半のみ)
　　　　　当日払い　￥12,000 (前後半)、 ￥7,500 (前半のみor後半のみ)
　　　　ボール貸出　￥500
　　　※ご持参いただいた方は貸出料金はいただきません。
　　　※当日、ボールをご購入できます。
　　　※ ご参加いただける方には、手作りで解り易い Yamuna エクササイズの
　　　　資料ももれなくプレゼントさせていただきます♪

講師：川崎章広　http://akihirokawasaki.blog.fc2.com/blog-entry-15.html

茨城県出身　ストレングス＆コンディショニングコーチ
日本でパーソナルトレーナーとして活動後、単身アメリカへ留学。
アスレチックトレーニング、理学療法やストレングストレーニングを深く学ぶ。
2011年アラバマ大学バーミングハム校(UAB)エクササイズサイエンス学科卒業。またこの時期、ヤムナ・ゼイク自身の指導の下、ヤムナ®ボディローリングのプラクティショナー資格を本拠地ＮＹで取得。

これまで過去4年間、ヒューストンバレエアカデミーにてウェイトトレーニングクラスを受け持ち、動作解析をもとに独自の指導法で、世界に羽ばたく未来のトップバレエダンサーたちの育成に携わる。